皆さんこんばんは。
自分の体のことは誰が一番知っているでしょうか？
…そう、体さんですよね。
脳じゃないんです。
体のことは体さんに聞く。
当たり前なようで意外とできていません。
体さんは日々色んなことを教えてくれています。
疲れが取れないのは何かしらずれているとか、病気になったり怪我をするのもストップをかけてくれていることも。
勿論調子良いときはいいよって言ってるし、頑張るとき支えてくれているのも体さん。
でも人間は思考優位なこともあり、意識しないと体さんの声をスルーしてしまいます。
疲れていても「今日は休めない日だから」、カツ丼が食べたくても「カロリー高いから親子丼にしよう」、
目の前の人に体がこわばっても「でも皆良い人って言ってるし」
そうやって体さんの声をスルーすることで大変な目にあったことはきっと皆さんあると思います。
勿論今日休めない日というのもあると思います。
その場合にも体さんにお願いすることが大事です。
「今日は大事な仕事でどうしても休めなくて。無理させてごめんね。今日の夜は早めに寝てゆっくり休むよ。」
そうやって事情を説明します。
勿論その場しのぎの言葉を伝えるのは絶対にだめで、今日の夜は早めに寝てゆっくり休むと伝えているから、約束は守りましょう。
約束を守らない人に力を貸してくれませんよね？
そもそも無理してるのを止めるために疲れてきているはずなので、無理をしてしまった自分にもあとできちんと反省しましょう。
周りの人、職場、世の中がそうさせていることもありますが、結果的に無理させているのは他ならぬ自分なんです。
私も体調不良になることはまだあるので、そのときは真っ先に体さんに謝り、休んだり適切な対処をとります。
そして回復してからなぜ今回そうなったか要因を探り、同じことを繰り返さないよう気をつけています。
食べたいものを食べるのも大事。
高カロリーなものやジャンクなものを欲したら、そのときは食べてください。
その際も体さんが言ってるかを確認することが大事。
脳がインスタを見たり習慣で食べたくなっているものは、実は体さんは欲していないことも。
私は食べ物の写真やメニューを見ながら、「これ食べる？」って体さんに聞いています。
食べたいときは美味しいものを食べていたり幸せなときのような感覚に体がなるので、それを選びます。
これは何となくお腹がすいて食べたい気がしてる時も同じ方法を取り、家にあるおやつを見てもピンとこないときはお水と天然塩を取って食べるのをやめています。
不思議と、食べずともお腹の具合も落ち着いてきます。
相手に対する違和感も、変に拒絶せず適切な距離を取ることを意識すると、人間関係が上手くいくことも増えるのかなと思います。
自分の体が嫌がる以上、単純に合わないだけもあれば、何かしら理由があることが多いです。
体さんって凄い。本当によく自分のことを知っていますよね。
だから私、ウイルスにうつらないうつさないという原理上無理だと思うことをしてもしょうがないと思うんです。
(ウイルスを体に絶対入れないって普通に生活してたら無理だと思いませんか？なんの為に医療用の防護服があるでしょうか。)
勿論手を洗ったりしっかり寝たりと対策できることはした方がいいですけど、無理なことに力を使わないで、体さんが力を発揮できるようにすること。
これが健康でいるために大事なことだと思います。
そして、皆さんが健康でいることが社会貢献にも
体調不良にも意味があるので、今体調が悪い方はどうか無理せず体を労ってください。
労ることの中にも、声掛けが入ります。
自分に声掛けをし、労ると、体さんも色々と教えてくれます。
だから教えてくれることをきちんと実践していくのが大事です。
時には医療に頼ることも大事なんだけど、毎回対処療法的に医療を使うと原因が改善されないので何度も繰り返したり、酷くなることも。
地球は体が元気なこともポイントの一つ。
だから毎日何でも体さんに聞いて、沢山体さんのことを学んでみてください。
その上で体さんのためになるようなこと、例えば栄養バランスの良い食事や適度な運動などを日常に取り入れてください。
体さんと対話できるようになると、ぐっと生きやすく、楽しく過ごせます。
皆さんが体さんの声を聞けるようになり、健康で楽しく過ごせますように。
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