皆さんこんにちは。
今日はお仕事や学校の方も割と多いでしょうか。
お仕事の方は落ち着いているところと忙しいところと二極化していそうなイメージです。
お疲れさまです。
ブルズゲートが開き、今年は5日だけでなく6日も影響が大きいそう。
毎年GW明けしんどくて五月病になってしまう人が出るのは、きっと星の影響もあると思います。
(今年はまだGW明けてないけど)
どうしようもなくやる気が起きない、なんとなくダルイというのは休み明けというだけでなく、星の影響もあると思います。
気圧の影響で体調不良になる方もいれば、星の影響で体調不良になることもあるということです。
今日や来週は凄く忙しい方も多いと思いますが、こういう時期だからこそ自分の時間の確保が大切です。
勿論エプソムソルトなどを活用して疲れを溜めない工夫も大切ですが、人間疲れを取ったり体力を回復させるためには食べるよりも何よりも、寝ることです。
食べると胃腸が動くから体がいつまで経っても休まらないからです。
勿論食べちゃいけないわけじゃないですが、疲れていたり寝不足は余計な食欲を湧かせ、かえって疲れてしまうこともあります。
私も最近眠くて昼寝しちゃうと2〜3時間コースで夜も眠れるみたいな感じですが、眠いときは意味があって体さんが眠くしてるので、それに逆らわず、可能な限り寝る時間を優先させるのが大切だと思い、寝ています。
ちなみに私が異常に食欲が湧くパターンは
・ストレスが溜まってる
・ミネラルが足りない
・水が足りない
・寝不足
のどれかなので、まず寝不足だったり眠いときは寝る時間は最優先とします。
勿論食べたいものは食べつつ、天然塩と水をいつも以上に摂取します。
(水分ではなく水なのがポイント。水不足は様々な体調不良を引き起こします。)
あと、自分も動画あげているのにこういうことを言うのはどうかとも思いましたが、やっぱり疲れてるときは動画は観ないほうがいいと私は思います。
というのも、動画は相手のペースに合わせるからです。
ブログは自分のペースで読んだり戻ったり途中でメモったりできますが、動画はあげてる方のペースでないと進められません。
勿論倍速で観られるのもあるでしょうが、大概通常の速度で観ないと意味ないですよね。
疲れているときは自分のペースを確保することが大切なので、相手のペースとなるものは極力観ないに越したことないと思います。
すっごく元気が出たり癒やされると感じる動画があるなら観てもいいですが、それよりは早く寝たりゆっくりお風呂に浸かったほうがいいかな、なんて思います。
疲れが取れれば見ない期間は1,2日のお休みで済みますからね。
五月病や鬱は自分の時間を確保できないことによるストレスからも来ると思います。
家族のために、仕事のために、世の中のために、と自分以外のために頑張ってしまう優しい人も多いと思います。
でも、自分のための時間を作ることは大切な人と良好な関係を築いていく上で大切なこと。
「私は大変なの！」と言いたい時は大概皆大変だったりするので、爆発する前に休むことが自分のためにも、他人のためにも、世の中のためにも優しいことだったりするんですよ。
仕事や家のことなど自分以外に使う時間が増える時期だからこそ、自分のための時間を確保して元気を取り戻しましょうね。
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